Havearbejde og afhængighed - Hvordan havearbejde hjælper med at komme sig

Hjælp til afhængighed med havearbejde bør kun ske efter eller mens du modtager professionel støtte. Dette er en alvorlig sygdom, der bedst behandles af fagfolk inden for mental sundhed og afhængighed. Brugt som en understøttende terapi eller aktivitet, kan havearbejde være meget nyttigt.

Havearbejde er en sund aktivitet til erstatning for stof- eller alkoholbrug. Mennesker i bedring opfordres ofte til at tage et eller to nye hobbyer til for at udfylde ekstra tid på gavnlige måder. Havearbejde kan blive en distraktion fra trang og negative tanker, hvilket hjælper med at forhindre tilbagefald. Nye færdigheder i at skabe en have fremmer selvtillid og skaber en vigtig følelse af formål.

Oprettelse af en køkkenhave kan hjælpe nogen i bedring med at starte en sundere diæt. Havearbejde giver fysisk aktivitet for at forbedre det generelle helbred. At tilbringe tid udendørs og i naturen forbedrer målingerne af fysisk og mental sundhed, herunder sænke blodtrykket, reducere stress, øge immunforsvaret og mindske angst og depression. Havearbejde kan også fungere som en type meditation, hvor en person kan reflektere og fokusere sindet.

Havearbejde til bedring af afhængighed

Havearbejde og afhængighed af afhængighed går hånd i hånd. Der er mange måder, du kan bruge denne aktivitet til at hjælpe med at fremme bedring. For eksempel kan du bare ønske at tage havearbejde i din have. Hvis du er ny til havearbejde, skal du begynde i det små. Arbejd på en blomsterbed, eller start en lille grøntsagsplaster.

Du kan også bruge havearbejde til afhentning af afhængighed på en mere struktureret måde. Overvej at tage klasser gennem et amtforlængelseskontor, et lokalt planteskole og havearbejdecenter eller gennem en facilitet, der tilbyder ambulant behandling og efterplejning. Mange rehabiliteringscentre har løbende programmer for folk i bedring, herunder klasser med aktiviteter som havearbejde og gruppestøttesessioner i haven.