Havearbejde RDA Hvor meget tid i haven skulle du bruge

Anbefalet daglig godtgørelse, eller RDA, er et udtryk, der oftest bruges til at henvise til daglige diætbehov. Disse retningslinjer fremsætter forslag vedrørende det daglige kalorieindtag samt forslag til det daglige næringsindtag. Nogle fagfolk har dog foreslået, at en anbefalet daglig haveydelse kan bidrage til en generel sundere livsstil.

Den britiske havearbejdeekspert, David Domoney, går ind for, at så lidt som 30 minutter om dagen i haven kan hjælpe med at forbrænde kalorier samt reducere stress. Gartnere, der overholdt denne retningslinje, forbrændte ofte over 50.000 kalorier hvert år, simpelthen ved at gennemføre forskellige udendørs arbejde. Dette betyder, at RDA for havearbejde er en enkel måde at forblive sund på.

Selvom fordelene er mange, er det vigtigt at huske på, at mange aktiviteter kan være ganske anstrengende. Opgaver som at løfte, grave og afhente tunge genstande kræver en hel del fysisk anstrengelse. Haverelaterede pligter, ligesom mere konventionelle træningsformer, bør udføres med moderation.

Fordelene ved en velholdt have strækker sig ud over at øge husets kantklæde, men kan også pleje et sundere sind og krop.