Nyttige sengeplaner - Hvordan hjælper planter med søvnproblemer
I århundreder har folk brugt urter for at få dem til at sove. Disse urter kan være i form af te eller aromaterapi, og ja, mange af disse planter hjælper dig med at sove.
Kamille og citronmelisse er for eksempel kendt for deres beroligende egenskaber og finder vej til beroligende te i dag. Lavendel er også længe blevet brugt som en beroligende urt, men hvad med andre planter, der hjælper dig med at sove?
Hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?
Udover flere urter er der andre sengetidsplanter, der kan hjælpe dig med at få nogle "ZZZ'er." Nogle af de bedste planter til søvn behøver ikke at være gennemdybede eller grundlæggende. Tag for eksempel jasmin. Som den behagelige aroma af lavendel har jasmin en beroligende virkning på både sind og krop. Plus, der ikke elsker de smukke lyserøde til elfenben blomster?
En anden smuk blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. Som lavendel og jasmin bruges gardenia ofte i badesalte, stearinlys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lugter lige så forbløffende, men det er ikke deres eneste fordel. Undersøgelser antyder, at gardenia er lige så potent som valium og fungerer som et naturligt beroligende middel.
De bedste planter til søvn er måske bare dine gennemsnitlige stueplanter, der i øvrigt er alt andet end gennemsnitlige. Husplanter renser ikke kun luften, men også genopfylder ilt, der kan hjælpe med til en bedre nattesøvn. Aloe vera er en almindelig stueplante, dyrket til ikke kun dens skønhed, men til dens medicinske anvendelser. Aloe frigiver også ilt om natten, en sjældenhed, da mange planter frigiver ilt i løbet af dagen. Desuden er aloe meget let at pleje.
Med et mindre end ønskeligt navn til nogle har slangeplanten ikke desto mindre søvninducerende egenskaber. Ligesom aloe afgiver slangeplanter ilt om natten, og ifølge NASA er det faktisk en af de 10 luftrensende planter.
En anden anbefaling fra NASA er engelsk efvy. Det reducerer luftbåren skimmel og er et godt valg for dem med allergi eller astma. Gerbera tusindfryd med deres muntre blomster reducerer også luftbårne forurenende stoffer og øger ilt om natten.
Yderligere sengeplanter til at hjælpe dig med at sove
Det er ikke nødvendigt at se højt og lavt ud for at få de bedste planter til at sove. Hvis du overhovedet har stueplanter, har du sandsynligvis planter, der hjælper dig med at sove. Almindelige stueplanter som fredslilje, gyldne pothoer og edderkopplante påstås alle at hjælpe med at sove. Igen renser de luften og genopfylder ilt, mens de bringer friluften ind.
De bedste planter til søvn afhænger også af din havearbejdsekspertise. Hvis du har en grøn tommelfinger, er planter, der hjælper dig med at sove, men pas lidt mere på, såsom gardenia og gerbera daisy, til dig. Men hvis du ikke kan dyrke græs, kan du prøve noget, der er lidt mere idiotsikker som aloe vera eller slangeplante.
